Segunda Lista De Cosas Por Hacer Cuando Te Sientes Mal

Han sido meses duros, lo tengo que admitir. Pero siempre volveré a escribir, aunque parezca que no tiene sentido. En fin, lo prometido es deuda y acá les tengo otra lista de cosas que puedes hacer cuando no te sientes bien. Que tengan un maravilloso día, son lo mejor 😁😄.

• Has sido abrazado hoy? te gustan los abrazos? consigue uno. Yo te daré un abrazo.
• Si no te gustan los abrazos o ser tocado, no dejes a otra persona tocarte solo para hacerlas sentir bien. No tienen derecho a hacer algo en contra de tus deseos, incluso si piensa que es normal para los demás querer abrazos y ser tocado.
• Normal no es perfección. Normal es que estés bien y no herirte.
• Acaricia animales tiernos, si te gustan los animales tiernos.
• Has hablado hoy?
• No te centres en tengo que o si solo yo. Si puedes piensa en una cosa que puedas hacer ahora mismo. Enfocate en eso. No te preocupes por lo que sigue, solo en el momento. 
• Tienes que ir con el terapeuta hoy? no te saltes ninguna cita, puede ser que sea lo que necesites. 
• Tomaste hoy tus medicamentos? no dejes de tomarlos derrepente, podrías sentir malos efectos. Habla con tu terapeuta o doctor. 
• No necesitas una razón para sentirte deprimido, no te agobies en buscarla.
• Intenta consumir alimentos que te conforten. 
• Te gusta jugar? busca juegos relajantes que te hagan sentir bien.
• Si los animales lindos te causan bienestar, intenta ver fotografías o vídeos de ellos. 
• No te preocupes, el día de hoy luces espectacular. 
• Esta bien tomarse un día libre. 
• Quédate en casa si no tienes ánimos de salir hoy.
• Canta tus canciones favoritas a todo pulmón, no importa que no sepas cantar. 
• Si te gusta la compañía, rodeate de tus personar favoritas. Si no, acompañate con una mascota o animales de felpa que te gusten. 
• Si sientes mucha ansiedad o sentimientos muy abrumadores que te hagan mal, céntrate en algo especifico y divertido, lo cual te distraiga de pensar demasiado.