Primera lista de cosas que te pueden ayudar cuando no te sientes muy bien.

Lo prometido es deuda mis amores, y gracias a varias personitas que conozco en la red, pude crear estas listas que nos aconsejan varias cosas para ayudarnos a sentir mejor.Sobre todo, si tienes dudas o quieres hablar con alguien que te pueda apoyar, bueno, yo no soy experta, pero entiendo un poco por lo que estas pasando y siempre estaré aquí si necesitas a alguien. Mándame un correo o dame alguna manera de donde contactarte fácilmente. :) Que tengas un buen día. 

• Toma siestas siempre que puedas.
• Come regularmente.
• Ingiere todas esas bebidas que te gustan.
• Si te has lastimado, cuida de tus heridas, podrá ser difícil en su momento, pero te lo agradecerás después
• Esta bien tomarte un tiempo. Todos trabajamos a diferentes ritmos. Si necesitas descansar, pensar, planear algo, hacer listas de las cosas que tienes que hacer, tomate el tiempo para ello.
• Encuentra a alguien que te apapache hoy.
• Si sientes que la compañía es demasiado para ti, esta bien querer un día libre solo para ti.
• Pero si estas solo y no te sientes bien, quizás estarlo no sea buena idea.
• Busca a alguien con quien puedas estar confortablemente, quien no te juzgue cuando te sientas mal.
• No estas mal por sentir depresión, enojo o ansiedad. No hay reglas en contra de sentir y expresarte.
• No tienes que hablar sobre eso.
• Pero puedes hablarlo, tus problemas son reales.
• Si puedes, intenta salir de tu casa. Aunque sea por unos minutos. puedes volver dentro después. 
• No tengas miedo, no estas solo.
• Si una situación o persona te hace sentir deprimido, enojado, ansioso o te lastima, intenta evitarlo. Y si no puedes hacerlo intenta mantener una parte de ti alejada de la situación. Mantente seguro y recuerda que eso no es todo lo que tu eres. Esta persona o situación no hace tu vida. 
• Has hecho algo lindo por ti hoy? aunque sea algo pequeño.
• Respira profundo, cuenta hasta cinco y déjalo salir. Hazlo el numero de veces que sea necesario. 
• Has estado acurrucado la mayoría del día? tomate un momento para levantarte, estirar tus extremidades y columna, tus dedos y manos. Has gestos graciosos. 
• No hay un todo o nada. Solo por que fallaste de alguna manera, no te hace a ti una falla. 
• Tuviste éxito en superar un día mas y eso es increíble. Date crédito por eso.